・今日は本当に大変な日だった。
午前中に、眠すぎて白目をむいてうたた寝してしまった。間違いなくやばいやつ認定された。午前中に活動的になるには、やはり習慣化するしかないんだなと。
ほんとに恥ずかしい思いをした。
・習慣化する。
最近ブログの予約投稿しているので、書く時間を気にしなくなった。
タイマーで自動的に電気が消えるライトを使っているので、消灯する時間も必然的に速くなった。
・久しぶりに遠出をしようと思う。
ここ最近ずっと家に引きこもっていた。家から職場にしか行っていなかったので、気分転換も兼ねて外出をしようと思う。外に出て日光浴びてしっかりと体内にセロトニンを作り出す、これが人間に必要だと思う。
・夜に欲張って行動しない。
人は夜10時から朝2時の間に成長ホルモンが出るので、その時間は回復期にあたるから、急に活動的になってしまうらしい。もちろん普段からこの時間に寝ている人には関係ない。
いつも俺が夜に活動的になってしまう（例えばいろいろ読書がはかどるとかの）原因はこれだったのかと納得した。
・日記をノートに書き始めてから2週間が経った。
かなり内容が充実していると思うこれはいいアイディアだ
（音声入力より、所要時間5分）
